Ini 5 Cara Tingkatkan Imun Tubuh tanpa Obat-Obatan

Berikut cara meningkatkan sistem imun, dirangkum dari berbagai sumber: 

1. Istirahat cukup

Waktu istirahat bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.

"Kurang tidur dapat meningkatkan risiko sakit. Kebanyakan orang dewasa harus mendapatkan setidaknya 7 jam tidur per malam," keterangan Healthline dikutip Minggu (14/8/2022)

Editor : Yuswantoro